Buen día Doc, peso 70 kilos mido 165 soy mujer de contextura mediana, necesito bajar de peso, quisiera saber cuantos carbohidratos al día debo consumir o evitar...(ver más)

Para poder realizar este cálculo necesitamos los datos de la actividad física que realizas durante el día y la cantidad de kilogramos que deseas bajar. Para obtener estos datos existen aplicaciones en tu celular o páginas en Google donde tú colocas conteo de calorías, e ingresas todos tus datos, ellos te van a enviar un resultado donde especifican la cantidad de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas que debes consumir durante el día para lograr tus objetivos.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.