Si, tengo 21 años y mido 1.68 peso 56kg y estoy yendo al gimnasio 5 días a la semana, cuantos Gramos de proteína necesito consumir diario, para aumentar de peso

Depende, lo primero que hay que saber es a qué peso quieres llegar, ya que por ejemplo si pesas 70 Kilos, requieres 70 gramos de proteína para mantenerte en 70 kilos, si el objetivo por ejemplo es llegar a 80 kilos, necesitarias como mínimo 80 gramos de proteina al dia. Para aumentar masa muscular y peso se recomienda una ingesta de entre 1.5 y 2 gramos de proteina por kilo de peso.