Hola tengo 16 años y necesito bajar de peso, me gustaría saber como debo de comenzar, mido 1.68 y peso 72 kg pero estoy pasada de peso

Recuerda que nuestra contextura está determinada por factores ambientales (dietaby ejercicio) y por factores genéticos (herencia). Te sugiero adquirir una dieta balanceada, en donde incluyas todos los grupos alimenticios (proteínas, carbohidratos y grasas) en cantidades proporcionadas y sin exagerar, aumento en el consumo de frutas y verduras además de hacer ejercicio de intensidad media (trotar, montar en bicicleta) 30 minutos al día por al menos 5 días en la semana. Si consideras que tu peso es un problema de salud, te sugiero acudir con un profesional en nutrición que te indique que dieta debes seguir y estudie causas de sobrepeso cómo enfermedad en la tiroides. Espero haber podido ayudarte y orientarte.