me podrían decir las 10 verduras más beneficiosos para la salud?

Sin importar el orden, pues no se trata de un ranking; las verduras más beneficiosas para la salud de acuerdo a varios grupos de nutricionistas por su aporte de vitaminas y minerales son:

1. Espinaca
2. Kale
3. Brocolí
4. Col de Bruselas
5. Espárragos
6. Zanahoria
7. Tomate
8. Cebolla
9. Coliflor
10. Berenjena

Es importante aclarar que si de base usted es una persona sana, sin el uso de medicamentos anticoagulantes o con problemas de azúcar, puede consumir estos vegetales sin problema. En caso contrario, acuda con su médico de cabecera pues tiene restricciones para algunos.

Espero haberle orientado, si tiene dudas a futuro sobre su salud no olvide escribirnos. Puede marcar la utilidad y calificarnos.