Pregunta médica

Toda mi vida he sido flaco , después engorde muchísimo (de rostro y eso) ahora estoy normal de flaco y de peso pero tengo mucha panza, ¿Como y que puedo hacer p...(ver más)

Preguntado por hombre de 18 años

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Nuestro médico responde

La única respuesta en estos casos es la dieta y el ejercicio.

Dieta: Es necesario que disminuya el consumo de calorías diarias, aumente el consumo de proteínas y límite completamente el consumo de grasas, tienes que ponerte metas diarias, no se trata de dejar de comer, sino hacerlo mejor.

Ejercicio: debes realizar actividad física al menos 3 a 4 veces a la semana, con una intensidad por rutina de 60 a 90 minutos, y con ejercicios como marcha, correr, trotar.


Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.

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