Si tengo los trigliceridos altos, que tipo de desayuno debería tomar? Usualmente como 2 arepas de maiz natural medianas con aceite de oliva encima, una porción ...(ver más)

Si tienes triglicéridos altos deberás evitar los azúcares y los productos de paandería refinada.

En este caso se recomienda una dieta con menos calorías, es decir puedes hacer lo siguiente:

1.   No tomar jugos. La fruta se debe comer. Puedes comer cualquier fruta, lo importante es que la comas. De onces puedes comer una fruta.

No combines las frutas porque la mezcla de fructosa aumenta el azúcar y por ende sube los triglicéridos.

2.   No sopas.

3.   No gaseosas.

4.   Una sola harina al día, es decir con el almuerzo.

5.   En la noche solo comer una proteína con verduras.

6.   No azúcares refinados.

7.   No productos de panadería.

8.   Evitar combinar alimentos con leche porque ella aumenta las calorías.

9.   Actividad física diaria de 30 minutos. Ejercicio preferiblemente aeróbico.

Espero haber sido de ayuda, cualquier otra inquietud no dudes en escribirnos nuevamente.