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Preguntado por mujer de 34 años

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Nuestro médico responde

Sí, el estreñimiento crónico podría llegar a traer complicaciones en.un futuro, pero no todas las personas con estreñimiento terminan en Cáncer de Colón, ni en Colón irritable.


Aún hay mucho tiempo y por medio es muy importante seguir estas recomendaciones para mejorar el tránsito intestinal en su hija:


  • Cada noche dejar remojando 1 vaso de agua con una cucharada de avena en hojuelas, una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de ajonjolí, en la mañana licuar todo y tomar medio vaso en la mañana y el resto en la noche. 
  • Consumir aguacate de manera regular
  • Tomar media cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas
  • Llevar una dieta consumiendo alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena.
  • Evitar el consumo de picantes, salsas y alimentos muy condimentados.   
  • No demorar mas de 3 minutos sentada en el sanitario
  • Realizar actividad física diariamente como caminar, bicicleta, natación etc.

 

 Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.

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