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Para poder establecer una dieta adecuada, es necesario tomar medidas de masa muscular, grasa corporal y estudios de laboratorio. Todo esto nos podrá ayudar a calcular índices calóricos requeridos para aumentar músculo, disminuir de peso o moldear alguna parte del cuerpo.

Para una correcta evaluación te recomiendo que acudas con un nutriólogo certificado que evalúe correctamente tu rutina de ejercicios y te ayude a elaborar una dieta equilibrada individual.


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