como llevar una dieta valanseada

Una dieta balanceada debe incluir el consumo, principalmente, de vegetales, hortalizas, legumbres, cereales integrales, frutas enteras, frutos secos y aceite de oliva o de nueces; por otro lado la ingesta proteíca en pacientes jóvenes es importante, las proteínas se encuentran principalmente en las carnes: Es recomendado dosis diaria proteica, con el consumo de pescado, aves y productos lácteos bajos en grasa, carnes rojas y huevo,por otro lado el consumo de granos refinados y azúcares debe ser esporádico; recuerda que un estilo de vida saludable no solo se logra con una dieta adecuada, sino que también siempre debe estar acompañado de ejercicio físico recurrente y evitar el conusmo de cigarrillo y alcohol. Espero haber sido de ayuda, no olvides calificarnos.