Pregunta médica

Que puedo hacer para tonificar mis glúteos?

Preguntado por mujer de 44 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Debes saber que los glúteos están conformados por músculos (glúteo menor medio y mayor) y tejido adiposo, por lo cual para tonificarlos, hay que trabajar y aumentar la masa muscular y quemar el exceso de grasa en esta zona. Para tonificarlos es necesario instaurar un régimen muy disciplinado de ejercicios físicos, basados en el levantamiento de peso y ejercicios que trabajen esta area, asi como también consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinadas, y con mayor contenido de alimentos ricos en fuentes proteicas y fibra. Te recomiendo realizar estos ejercicios fisicos guiada por un instructor capacitado o medico deportologo, para obtener los resultados esperados mas rápidamente.


En caso de no obtener los resultados deseados a pesar de usar estas estrategias, debes saber que existen procedimientos quirúrgicos empleados para disminuir la grasa localizada y mejorar la apariencia. Estos deben ser practicados bajo anestesia general y por un cirujano entrenado en dicho procedimiento. Espero haberte ayudado con la respuesta, estaremos atentos a una nueva inquietud. 

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