como darle fijesa a la rodilla para caminar

La mejor forma de que la rodilla este estable al caminar es en primer lugar utilizando un calzado adecuado, dependiendo de la actividad que se vaya a realizar.

Adicionalmente es fundamental que exista un buen tono muscular del muslo y de la parte de atrás de la pierna, por lo que si previamente has tenido torceduras de la rodilla, es importante una buena rehabilitación antes de realizar actividades de impacto.

Te puede resultar útil inicialmente comenzar por utilizar elementos como Theraband o ejercicios con tu propio peso.

En el siguiente link puedes encontrar mas información:

https://www.youtube.com/watch?v=Ro-k_Ytn41s

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