Mi estatura es 1.60 y mi peso es de 49kg quisiera subir un poco de peso pero me cuesta demasiado, si me aplicó el complejo b tengo posibilidades de subir de pes...(ver más)

El Complejo B no tiene ninguna evidencia científica de que aumente el peso.

Si no hay ninguna causa orgánica le recomiendo para subir de peso:

• Comer con más frecuencia. 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevos) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel. 

• Elegir productos lácteos enteros. 

• Tomar un producto como por ejemplo el Ensure antes de dormir.

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua. 

Si tiene problemas de apetito debe además consumir un suplemento a base de Zinc diariamente

Espero haber resuelto su inquietud, si tiene alguna otra, no dude en contactarnos.