Pregunta médica

Preguntado por hombre de 35 años

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Nuestro médico responde

Le recomiendo que antes de 30 minutos después de levantarse, se desayune con un batido de avena en hojuelas que puede ser cruda o cocinada, más yogur, griego y frutas.  


También puede consumir; aguacate, salmón, algas marinas, tostada integral y jamón de pavo, entre otros.


Adicionalmente a esto, le recomiendo que haga ejercicio al menos 5 veces por semana por 30 minutos por día, de acuerdo a recomendaciones de la OMS. Si puede tener ejercicio dirigido, le recomiendo que haga crossfit, que es una rutina muy completa y efectiva.


Ante otra inquietud, contáctenos. será un gusto orientarlo.


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