Que alimentos es recomendable no consumir durante la regla?

Se recomienda evitar los siguientes alimentos durante el ciclo menstrual:

Café: puede producir mayor irritabilidad.

Alimentos fritos: pueden aumentar el dolor o cólico menstrual.

Azúcar: puede provocar cansancio y sueño excesivo durante el ciclo menstrual.

Se recomienda tener una adecuada hidratación, tomando mínimo 1.5 litros de agua al día.

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