Por k me siento mareada con nervios dolor de cabeza i pensamientos malos nerviosa con miedo

Entiendo tú situación, puede deberse a ansiedad, la ansiedad se puede presentar de varias formas una de ellas es con síntomas como los que mencionaste anteriormente, por lo que si los síntomas interfiere con tus actividades de vida diaria te recomiendo que acudas con tú médico de confianza para que te valore y te brinde el tratamiento más adecuado a tus necesidades específicas.

Mientras tanto:

·        Evita las situaciones de estrés

·        Duerme en un horario adecuado

·        Evita la ingestión de bebidas energéticas, café alcohol y tabaco

·        Realiza técnicas de relajación como:

o  Yoga

o  Meditación

o  Tai-chi

o  Técnicas respiratorias

Espero haber sido de ayuda, recuerda que si tienes más dudas puedes dejarlas aquí, no olvides valorarnos.