¿Se puede realizar ejercicio con mancuernas y de cuántos kilos, si mido 1,75 metros y peso 48 kg; para no afectar mi crecimiento?

Con el peso y la talla dados en la información, el índice de masa corporal (IMC) se encuentra bajo, esto quiere decir que el peso se encuentra disminuido para la estatura actual. Se pueden iniciar ejercicios de fuerza con mancuernas de 3 kg en cada brazo y posteriormente aumentar a 5 kg las próximas semanas, cuando el cuerpo está más adaptado al peso, esto permitirá aumentar la masa muscular y aumentar el peso. No se va a quedar pequeño por alzar mancuernas, es importante que este ejercicio se acompañe de una buena alimentación aumentada en proteínas. Consultar al nutricionista para ordenar los alimentos.