tengo 25 años y mido 150 y mi peso es de 68 eso es sobrepeso u obesidad?

Es obesidad  su Índice de Masa Corporal es de 30 le recomiendo iniciar una actividad física cardiovascular como correr, montar en bicicleta o nadar durante 30 minutos 5 días por semana y llevar un dieta balanceada que incluya  1 carbohidrato en cada comida principal (arroz o papa o pasta o plátano o yuca), vitaminas 3 a 5 porciones al día (mango, aguacate, coco, aceitunas, uvas, naranja, tomate, espinacas, acelgas, habichuelas, mazorca, alverjas, zanahorias..), proteínas y minerales 2 porciones (pescados, pollo, carne, huevos, frutos secos), en las meriendas utilizar fruta desecada sin aditivos de azúcar, quesos, yogures o leche descremada ,dormir de 6 a 8 horas y asistir a consulta médica o de nutrición para valoración completa y tratamiento.

La obesidad es la enfermedad metabólico más frecuente se diagnostica con el Índice de Masa Corporal (>30) y puede ser causada por aumento de la ingesta calórica (comida de paquete, gaseosas, cerveza, dulces..), la predisposición genética, enfermedades que afectan las hormonales o el sistema nervioso. Su tratamiento se realiza de forma multidisciplinar dependiendo las causa encontradas e incluye iniciar cambios para llegar a una alimentación balanceada y el ejercicio. Espero que mi respuesta haya aclarado tus dudas, gracias por  por elegir a 1DOC3 y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente. Recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.