¿Cómo bajar el peso de 94 kg a 75 kg?

La manera más natural y fisiológica para disminuir el peso se basa en dos pilares, la actividad física aerobia por mínimo 40 minutos diarios (elíptica, natación, trote, escalador), acompañado de una alimentación balanceada disminuyendo la ingesta de grasas, fritos, y carbohidratos (dulces, golosinas, pasteles) al mínimo y aumentado la ingesta de proteínas. Consultar al nutricionista para ordenar los alimentos.