Me operaron de hernia umbilical hace 12 días, al día 9 terminó mi incapacidad y volví a laborar, hoy en día cada vez que llegó a casa después de trabajar 8 hora...(ver más)

Sí, es completamente normal, durante las primeras semanas de trabajo va a suceder y se recomienda colocar compresas frías al llegar a casa.

Y no olvide que para la prevención de la reaparición de la hernia se recomienda:

• Evitar sobrepeso y Obesidad

• No llevar carga muy pesada, si debe hacerlo, la recomendación es no aguantar la respiración y además mantener una posición erguida para aliviar la presión en el abdomen

• Prevenir el estreñimiento con una dieta rica en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena. 

• Ejercitar los músculos abdominales para mantener un buen tono muscular (esto es posible hacerlo luego de mínimo 3 meses de la cirugía)

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.