al elevar las piernas se mejora la circulación para prevenir las varices? a cuanto de altura debo ponerlas?

Si, siempre se recomienda que se eleve las piernas para favorecer el retorno venoso y disminuir la probabilidad de molestias o incluso de varices. Tambien es importante el uso de medias de compresion elasticas las cuales idealmente deben ir por encima de las rodillas y la mayor cantidad del tiempo posible

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