hola que tal soy una estudiante preuniversitaria y necesito estudiar, el problema es que durante esta última semana el sueño ha sido demasiado que no puedo cont...(ver más)

Procurando establecer horarios específicos para dormir, y que sean de 7 a 8 horas mínimo. Dormir las horas necesarias para que su cuerpo descanse y recupere energía es fundamental. En lo posible coma a sus horas, establezca horarios para desayunar, comer y cenar e incluya colaciones entre esos alimentos. Un buen aporte de frutas y verduras le ayudará a obtener las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de su cuerpo. Ingiera abundantes líquidos (2 litros de agua al día). Procure hacer un poco de ejercicio, lo que le ayudará a tener más energía. También puede ser conveniente que adicione vitaminas a su dieta, pero ésto dependerá de sus características personales como alergias, enfermedades y si está tomando otros medicamentos. Si implementa todas estas medidas y no ve un cambio positivo en dos semanas, acuda con su médico familiar y explíquele cómo se ha sentido y lo que ha hecho para evitar sentirse así.

Espero que mi respuesta le sea de utilidad y si tiene nuevas preguntas, no dude en escribirnos.