Pregunta médica

Preguntado por mujer de 20 años

61 vistas
Nuestro médico responde

Procurando establecer horarios específicos para dormir, y que sean de 7 a 8 horas mínimo. Dormir las horas necesarias para que su cuerpo descanse y recupere energía es fundamental. En lo posible coma a sus horas, establezca horarios para desayunar, comer y cenar e incluya colaciones entre esos alimentos. Un buen aporte de frutas y verduras le ayudará a obtener las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de su cuerpo. Ingiera abundantes líquidos (2 litros de agua al día). Procure hacer un poco de ejercicio, lo que le ayudará a tener más energía. También puede ser conveniente que adicione vitaminas a su dieta, pero ésto dependerá de sus características personales como alergias, enfermedades y si está tomando otros medicamentos. Si implementa todas estas medidas y no ve un cambio positivo en dos semanas, acuda con su médico familiar y explíquele cómo se ha sentido y lo que ha hecho para evitar sentirse así.

Espero que mi respuesta le sea de utilidad y si tiene nuevas preguntas, no dude en escribirnos.


Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.