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Es esperable que al hablar en público se presenten nervios sin embargo, si estos síntomas están afectado su calidad de vida, puede tratarse de un trastorno de ansiedad o un tipo específico de fobia social. La mejor manera de hacer el diagnóstico es mediante un examen físico y mental por profesionales de psicología y/o psiquiatría, por lo que recomiendo asistir a consulta médica.

Por el momento recomiendo tener las siguientes recomendaciones:

  • Ejercicios de respiración: hacer consciente la respiración inhalando y exhalando lentamente.
  • Tomar bebida caliente lentamente, siendo consciente del olor y sabor.
  • Realizar actividad física regularmente ya que se liberan hormonas y neurotransmisores como las endorfinas que tienen efectos positivos sobre el ánimo y las emociones.
  • Comer saludablemente, ya que la hipoglicemia (bajo azúcar en la sangre), desnutrición y dehidratación pueden empeorar el malestar emocional.

Espero haberle orientado, califique la respuesta y escríbanos si tiene preguntas adicionales.

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