Pregunta médica

Preguntado por mujer de 38 años

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Nuestro médico responde

Es importante que si no ha consultado al médico por esto, lo haga para determinar si requiere de exámenes de estudio o no.


Y le recomiendo para subir de peso de manera saludable:


• Comer con más frecuencia


• Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel. 

 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevos) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

 

• Elegir productos lácteos enteros. 


• Tomar un producto como por ejemplo el Ensure antes de dormir.

  

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua. 

 

• Hacer ejercicio de manera regular, mínimo 4 días a la semana.

 


Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.

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