Por que si hago tanto ejercicio, salgo a trotar todas las mañanas, no engordo, no gano volumen?

Es probable que las técnicas de ejercicio que estas empleando no vayan encaminadas a la ganancia de peso. Para ganar peso en función de masa muscular y ganar volumen, es recomendable consumir alimentos ricos en proteínas, como las carnes rojas, el pollo, el pescado y las legumbres. Te en cuenta que la contextura física, también depende de otros factores como lo genéticos, de manera que es posible explicar tu caso, si en tu familia alguno de tus padres o familiares, poseen contextura delgada.

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