Nuestro médico responde

Es usual que luego de un procedimiento quirúrgico el poder presentarse estreñimiento.


Le recomiendo evitar los laxantes y tener en cuenta estas recomendaciones:


• Cada noche dejar remojando 1 vaso de agua con una cucharada de avena en hojuelas, una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de ajonjolí (sésamo), en la mañana licuar todo y tomar medio vaso en la mañana y el resto en la noche. 


• Tomar una cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas


• Llevar una dieta consumiendo alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena. 


• Comer despacio (15 a 20 minutos), masticando muy bien los alimentos 

 

• Consumir aguacate (palta) de manera regular

 

• Evitar el consumo de picantes, salsas y alimentos muy condimentados.  

 

• Realizar actividad física diariamente como caminar, trotar, bicicleta etc.



Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos. 


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