Pregunta médica

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Preguntado por mujer de 36 años

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Nuestro médico responde
Varias sugerencias, aumentar la cantidad de agua en el día comenzando por un vaso de agua en ayunas y uno antes de acostarse, hacer ejercicio diario por lo menos media hora de caminata, aumentar la ingesta de frutas, especialmente frutas con fibra como piña, mango, pitaya, papaya, melón, sandía, tomar un vaso de agua con 4 cucharadas de avena en hojuelas en el desayuno y en la noche con la cena, disminuir la ingesta de pan blanco, arepas de harina refinada, postres, helados, bizcochos, gaseosas, yuca. Tener presente la ensalada todos los días con aceite de oliva en el almuerzo.
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