q cosas no se d Ben comer o hacer cuando se tiene la menstruación

No hay alimentos o actividades que tengas que dejar de realizar o comer por tener la menstruación. Puedes continuar tus actividades con total normalidad sin ningún riesgo. Sin embargo, alimentos altos en grasa, sal y azúcares podrían aumentar las molestias gástricas y la hinchazón propias de los días en que estás menstruando así que recomiendo evitar este tipo de alimentos. Además es importante que consumas abundantes líquidos y alimentos ricos en fibra.

Como te mencioné, durante los días de la menstruación puedes realizar tus actividades normalmente pero es posible que sientas que tienes menos energía, esto es normal y no debe preocuparte.

Espero haber aclarado tus dudas. Si tienes otras preguntas, estamos aquí para resolverlas.