cual es la mejor manera de ingerir magnesio para el cuerpo

La mejor manera de adquirir la cantidad de magnesio que necesitas es a través de la dieta. Existen alimentos que son buenas fuentes de este mineral, como las legumbres (frijoles, garbanzos), los cereales (granola, arroz o pan integral), las semillas (ajonjolí, almendras, girasol), las hortalizas de hojas verdes (espinacas y acelgas), los lácteos (yogur o leche) y los alimentos fortificados. Es importante que los consumas diariamente para lograr mantener el aporte nutricional adecuado.

Espero haberte orientado y estaré atenta a tus próximas inquietudes.