Que es mejor cloruro o citrato de magnesio

Ambos medicamentos tienen un excelente resultado si son usados de manera correcta, en dosis adecuadas y con buena adherencia a las recomendaciones de tu médico. La diferencia entre los compuestos que mencionas es que el cloruro de magnesio es un magnesio que funciona como suplemento inorgánico que se consigue en distintos elementos de la naturaleza presente en el agua de mar, su biodisponibilidad es una delas mayores a nivel mundial y se disuelve muy bien en agua, de ahí que funcione muy bien en el cuerpo al entrar en contacto con el agua corporal y su absorción sea favorable. Por otra parte, el citrato de magnesio se clasifica dentro del grupo de los suplementos orgánicos o sales orgánicas de magnesio ( aunque de orgánico no tenga mucho). Su Absorción en el cuerpo es del 15-30 por cientl mientras la del cloruro de magnesio es hasta un 36%. Como te digo, es importante adherirse a las dosis de cada uno para lograr el efecto deseado. Ambos son muy buenos si los utilizas de forma correcta.