Si quiero marcar Mi abdomen sin Perder masa Muscular Cuantos Carbohidratos debo consumir y Cuales

Para marcar el abdomen debe apoyarse en dos prácticas, una es la realización de ejercicios dirigidos a estos músculos y la otra es cuidar la dieta, la pérdida de grasa abdominal es la que más contribuye a la visualización del músculo.

Para esto se recomienda que su dieta que base en mayor parte en frutas, vegetales y proteína, y consumir sólo una porción de carbohidratos en el desayuno y en el almuerzo, que pueden ser cereales integrales como arroz, quinoa, pasta integral, avena, etc.

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