Es normal sentir dolor de cabeza en la cienes o en la nuca u inestabilidad y miedo por ansiedad, que puedo hacer para dejar de sentir esto?

Si la ansiedad puede provocar la llamada cefalea tensional, que se acompaña de contractura de los músculos del cuello y por eso sientes dolor en la nuca e inestabilidad. Puede provocar tambien migraña, que es el dolor pulsatil en las regiones frontotemporales(sienes) con mareo.

Para controlar en forma natural las crisis de ansiedad te recomendaria inicialmente tomar infusiones relajantes varias veces al día como las de tilo, jengibre, manzanilla, toronjil o cidrón.

Busca en la web tutoriales sobre ejercicios de respiración o relajación, ponlos en práctica durante estos episodios.

Haz ejercicio diario o interdiario de 40 minutos a una hora. Practica el deporte de tu preferencia una o dos veces a la semana.

Evita el exceso de cafeína, bebidas energizantes, licor y cigarrillo. Procura dormir de 7 a 8 horas diarias.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos.