cómo dejar de sentir ansiedad

La ansiedad tiene diferentes componentes y es importante establecer la causa de la misma, los síntomas asociados y la severidad. Algunas recomendaciones para intentar manejar la ansiedad es practicar ejercicio al menos 20 minutos al día, todos los días de la semana, preferiblemente en horas de la mañana, mantener una alimentación saludable, aumentar el consumo de frutas, verduras, evitar el alcohol, el cigarrillo, mantener horarios de sueño establecidos, así no sienta sueño o la necesidad de dormir. Consulte a su médico tratante para que se realice una valoración presencial y se pueda indagar sobre los síntomas que presenta, y así orientar el diagnóstico adecuado y el tratamiento. Gracias por consultarnos, estaremos atentos a cualquier inquietud u orientación adicional que requiera.