Pregunta médica

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro médico responde

Para ganar peso es recomendable una dieta con alto consumo de proteína y carbohidratos, mantener una alimentación balanceada con adecuada hidratación diaria, consumo de frutas y verduras, evitar fritos, grasas, embutidos, adicional es necesario realizar una rutina de ejercicios para ganancia de masa muscular como el levantamiento de pesas, ejercicios de abdominales, entre otros, te recomiendo acudir al nutricionista para determinar cuales alimentos y suplementos específicos son los más indicados según el indice de masa corporal, enfermedades y demás que presentes. 


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