por caminar todos los días 1 hora puedo adelgazar?

Si, si puedes, sin embargo para esto también es necesario realizar una dieta baja en azucares refinados y grasas saturadas y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteinas y fibra. Puedes acudir a consulta con un nutricionista, para que sea indicado un plan dietético acorde a tus características físicas y metas particulares, asi como la realización de ejercicio guiado por un instructor capacitado o medico deportólogo, que te ayude a lograr tus metas en un tiempo prudente. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.