Quiero adelgazar 10 kgs en 1 mes. ¿Qué me recomiendan?

La mejor forma de bajar peso es teniendo una dieta baja en grasa, carbohidratos. Evite paquetes, gaseosas, comidas rápidas, postres, salsas, fritos. Consuma proteína a la plancha, sudados y aumente la ingesta de verduras, frutas, agua. Esto asociado a actividad física mínimo 4 veces a la semana. Recuerde que bajar rápidamente de peso no es recomendable ya que también se puede recuperar fácilmente, sino se tienen los hábitos de vida adecuados.