Estoy preocupada porque peso entre 85 y 90 kilos. Últimamente estoy engordando demasiado rápido y hago exactamente lo mismo. Al día suelo caminar 1 hora mínimo,...(ver más)

Lo más recomendable es evitar las dietas, esto por el efecto yo-yo que producen: las mujeres aumentan o ganan más peso del que tenían antes de iniciar la dieta. Debe hacer ejercicio aeróbico 30 minutos por día y mínimo 3 veces por semana. Así mismo es importante saber cuál es su talla con el fin de calcular el índice de masa corporal. Consulte con su médico de confianza para una valoración adicional y exámenes de TSH para descartar hipotiroidismo.