Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 15 años

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Nuestro médico responde

Los mejores ejércitos que hay para mejorar y fortalecer los Glúteos son:

.sentadillas

. Sentadillas con salto

. Toma unas mancuernas y mantén tus brazos a los costados. Flexiona tus rodillas, sube y baja, pero mantén esa flexión.

. En posicion de 4 puntos, extiende una pierna y empieza a levantarla y bajarla.


La alimentación debe ser rica en proteínas.


Sería bueno que asistas al gym o tener a un entrenador, para que se acompañe y te indique los ejércitos de manera adecuada.


Espero haberte orientado.

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