Quisiera saber porque siempre estoy nerviosa, me comí las uñas, siento palpitaciones y eso me pone aún más nerviosa, aveces estoy acostada y siento palpitacione...(ver más)

Es importante que lleves a cabo actividades o busques métodos (de la mano de un profesional en el área como psicólogo) para poder empezar a controlar los episodios de ansiedad. Ya que cuando estos se presentan pueden ser de tan alta intensidad que el cuerpo los somatiza o traduce y puedes presentar la sintomatologia que describes (temblores, palpitaciones, mareos, adormecimientos).

Algunas medidas para canalizar los nervios o ansiedad pueden ser:

• Realizar una respiración pausada y lenta
• Llevar a tu mente pensamientos, experiencias y/o emociones positivas
• Practicar de manera rutinaria algún deporte, actividad física y/o actividades de relajación (como Yoga).
• Llevar una alimentación balanceada baja en azucares, bebidas negras y/o cigarrillo; las cuales pueden elevar más la ansiedad
• Compartir momentos agradables con tus seres queridos o mantener contacto con ellos para que sientas su apoyo en momentos dificiles.

¡Gracias por consultarnos!.