Buen día, cuantos mg de vitamina c son recomendados para una mujer de 58 años, para elevar su sistema inmunologico? Muchas gracias.

Normalmente se recomiendan entre 60-100 miligramos diarios, ésto se traduce a aproximadamente 100 gramos de piña, 100 gramos de fresa o 100 gramos de kiwi como los alimentos que contienen mayor cantidad de vitamina C.

Otros que también contienen pero en menor cantidad son el aguacate, peras, coco y lichis.

Un placer ayudarte y quedo al pendiente de tu siguiente pregunta.