por qué no puedo dormir más de 4 horas seguidas

En parte puede ser porque su organismo ya está habituado a sueños muy cortos, pero, por otro lado podría ser que efectivamente tenga un trastorno de sueño importante que requiere investigación más profunda, la mejor manera de empezar a investigar es por ejemplo usar un inductor de sueño y ver que se logra, si este falla, hacer un estudio de sueño puede dar más información que ayude a aclarar las cosas. Comente la situación con su médico de cabecera a ver qué sugiere.