¿Qué hábitos debo tener para dormir 4 o 5 horas al día sin afectar mi salud?

Las horas de sueño ideales varían de persona a persona, si usted se siente bien con 5 horas de sueño entonces esto no es anormal. Sin embargo, si durmiendo estas horas usted está teniendo somnolencia diurna o malestar general, cansancio, entre otros, entonces la única recomendación es encontrar el tiempo para dormir un poco más. A largo plazo usted no se va a beneficiar de estar viviendo con menos horas de las que necesita. No hay hábitos diarios que compensen la deprivación de sueño. Gracias por confiar en nosotros, quedamos atentos a sus dudas futuras!