Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 15 años

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Nuestro médico responde
En general el tiempo de sueño requerido es variable de persona a persona y varía más usualmente entre 6-8 horas diarias aunque hay personas que tienen requerimientos de más horas de sueño, lo importante es que el sueño sea reparador y que en el día no pases cansado o con somnolencia. Es importante cenar por lo menos dos horas antes de ir a dormir, evitar tener un ambiente ruidoso, idealmente no consumir alimentos con cafeína 3-4 horas antes de dormir.
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