Pregunta médica

Preguntado por mujer de 37 años

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Nuestro médico responde

Lo primero que se debe hacer es tener una muy buen higiene del sueño. Esto quiere decir tener un horario específico para acostarse y levantarse, acostarse sin ninguna pantalla o luz prendida, evitar siestas durante el día, evitar comidas grandes antes de acostarse, realizar ejercicios de relajación antes de acostarse o tomar un baño de agua tibia. Cuando estas medidas, realizadas adecuadamente no funcionan, se debe consultar con un médico para determinar si requiere otro tipo de tratamiento. No debe automedicarse de ninguna manera. Espero haberla ayudado, si tiene más preguntas no dude en consultarnos nuevamente. Agradecemos su calificación.

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