¿Qué debo hacer si mi hijo de 21 años, desde hace más de 3 años no puede dormir más de 2 horas seguidas en la noche?

Es necesario que al tener tanto tiempo con esa alteración lo valore el psiquiatra, el cual puede dar herramientas para mejorar el insomnio. Mientras eso ocurre es recomendable: 1. No consumir café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche. 2. Evitar siestas mayores de 30 minutos. 3. Evitar comidas muy grandes en la noche 4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador. 5. Realizar actividad física en la mañana 6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos, salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.