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Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 23 años

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Nuestro médico responde

Le recomendamos priorizar toda fuente de proteína:

  • Carnes blancas.
  • Carnes rojas (trate de no consumirla más de 3 veces a la semana).
  • Granos secos (almendras, maní, etc. ojalá que no tengan sodio adicional).
  • Granos para cocer (lentejas, garbanzos, fríjoles, etc.)
  • Soja y la quinoa.
  • Derivados lácteos.
  • Huevos, consuma con poco aceite.


Para ganar masa muscular además de dicha dieta asegure que tenga una rutina de deporte o ejercicio que priorice la actividad de resistencia muscular (ejemplo: serie de 15 flexiones por 4 rondas).


No dude en contactarnos nuevamente si requiere de otras informaciones o si tiene otras dudas. Estaremos pendientes.

Le deseamos un buen día.

No olvide en calificarnos.

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