aveces tardo días en defecar pero cuando me dan ganas de hacerlo o cuando estoy detectando me duele mucho el estómago un ejemplo tardo 3 días en defecar pero al...(ver más)

Por lo que refiere, puede estar presentando tránsito lento.

Es recomendable que consuma alimentos ricos en fibra como : frutas, especialmente pitaya, no coma pera, manzana o guayaba, porque producen estreñimiento.

Verduras ; zanahoria, repollo, lechuga, cebolla, tomate, arveja, pepino. Lácteos especialmente yogurt y granos frijol y lenteja. Debe tratar incluir las frutas y las verduras en todas las comidas que haga en el día.

Sumado a la dieta debe incluir ejercicio al menos 30 minutos diarios y líquidos como jugo de fruta con fibra y/o agua al menos 2 litros al día. Siguiendo estas instrucciones, el tránsito lento debe normalizarse.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.