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Preguntado por Mujer de 19 años

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Para obtener mejores resultados la recomendación es primero conocer cuántas calorías está consumiendo normalmente, y a este número disminuir 500 calorías cada 3-4 días, de forma gradual, hasta alcanzar un consumo mínimo de 2000 calorías al día. Además, aumentar la actividad física a 5 veces por semana, o de mayor intensidad durante 3 días, también acelera la pérdida de peso.


La reducción gradual de calorías se realiza para que su cuerpo se adapte al cambio sin retener grasa (si usted cambia su dieta abruptamente y empieza a comer demasiado poco el cuerpo puede almacenar grasa aún más).


Espero haber sido de ayuda, no olvide calificarnos y consultar con nosotros sus dudas en el futuro!

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