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Pregunta médica

Quiero bajar de peso (6 kilos). ¿Me podrían dar alguna recomendación?

Preguntado por Mujer de 47 años

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Nuestro médico responde
Para bajar de peso se recomienda disminuir la ingesta de harinas, dulces, gaseosas, paquetes, grasas, comidas rápidas. Se aconseja comer por horarios establecidos comida fraccionada y porcionada, aumentar la ingesta de frutas, verduras y agua. También hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana, 30 minutos al día.
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