¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para disminuir los dolores por recogimiento de los músculos en la espalda?

Es necesario que estire, aplique calor húmedo y utilice cremas calientes siempre masajeando hacia arriba. Evite flexionar la espalda para agacharse, recuerde que debe hacerlo con la flexión de las rodillas. Es importante que sea valorado por fisioterapia para realizar ejercicios específicos según sus necesidades.