Que se debe hacer al tener contracturas en la columna?

Los analgésicos combinados con relajantes musculares de venta libre pueden ser útiles para el manejo de las lumbalgias inespecíficas, además se sugiere tener en cuenta otras recomendaciones como:

• Evitar el reposo.
• Mantener mayor actividad posible.
• Acostarse en una superficie dura con una almohada bajo las rodillas.
• Utilizar técnica adecuada para levantamiento de cargas.
• Uso de compresas frías-calientes de manera cíclica.
• Si el dolor persiste más de 14 días puede ser necesario intervención neurorreflejoterápica.
• Evaluar opciones con poca evidencia científica como masajes, hidroterapia, acupuntura, quiropraxia, yoga entre otros.

Al ser menor de 20 años se recomienda igualmente acudir al médico. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.